準備好迎接本季最強寒流了嗎？
抗寒最好的方法，就是
「自體發熱」啊！🔥🔥🔥
擁有火爐般的身體，是我的目標🎯
堅持到底呀！大家！
堅持堅持堅持下去💪💪💪
冬天絕對不輕易屯積肥肉！
即使穿很多也要看起來苗條👯
準備個瑜珈墊，
放個音樂，
一起來訓練肌耐力，核心肌群，下肢吧！
動態伸展10分鐘
心肺熱身10分鐘
18分鐘達成目標運動計劃
10分鐘伸展和緩
有很多朋友因為天氣冷，
身體也凍僵了，
快快動起來！
燃燒融化你的體脂肪吧🔥🔥🔥
#沒什麼好説動就對了
#對抗寒流